منتديات الأحباب
انت غير مسجل بالمنتدى ... يرجى التسجيل
منتديات الأحباب


 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخول  
انتبهوا : اليكم الخبر السار انتهينا تقريبا من منتدانا الجديد www.internetgate.info يمكنكم الأن البدء مع الناس الأخرين فى المشاركة بالمواضيع و الأراء
قريبا جدا سننشأ على الموقع جزء مخصص للفيديوهات كمثل YouTube بل افضل فى التصميم و بعد بنائه تستطيعون بعدها رفع فيديوهاتكم

شاطر | 
 

 الكمبيوتر وسلامة العيون

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Elde7de7
ادارى
ادارى
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 466
العمر : 25
مستوي الانذار : 0%
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/09/2007

مُساهمةموضوع: الكمبيوتر وسلامة العيون   الأربعاء يناير 28, 2009 2:34 pm

الكمبيوتر وسلامة العيون


هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20

الخطوة الأولى
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة

الخطوة الثانية
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما

الخطوة الثالثة
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم


_________________





lol! I`m Back lol!



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.newg.297m.com/
RoofMan2008
مؤسس الشبكة
مؤسس الشبكة
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1228
العمر : 27
مستوي الانذار : 0%
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 10/09/2007

مُساهمةموضوع: رد: الكمبيوتر وسلامة العيون   الأربعاء يناير 28, 2009 3:43 pm

مشكور يا باشا موضوع جميل و انا محتاجوا BigSmile

انا سجلت الموضوع فى المفضلة بتعتى SoftSmile

_________________





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://silkroad.shareblog.net
Elde7de7
ادارى
ادارى
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 466
العمر : 25
مستوي الانذار : 0%
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/09/2007

مُساهمةموضوع: رد: الكمبيوتر وسلامة العيون   الأربعاء يناير 28, 2009 6:00 pm

RoofMan2008 كتب:
مشكور يا باشا موضوع جميل و انا محتاجوا BigSmile

انا سجلت الموضوع فى المفضلة بتعتى SoftSmile

شكرا يا احمد ارجو ان نستفيد منه كلنا وشكرا علي مشاركتك

_________________





lol! I`m Back lol!



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.newg.297m.com/
 
الكمبيوتر وسلامة العيون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الأحباب :: «®°·.•¸°§ المنتديات الاسرية §°.•¸.°®» :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى: